Smoothies

Felicia Isakssons recept

A la Mojito

• Gröna sojabönor
• Gröna ärtor
• Gurka
• Broccoli
• Avkok från grönsakerna
• Hirsflingor

Gör såhär:

1. Koka broccoli. Sojabönor och ärtor.
2. Spara vattnet du kokade grönsakerna i.
3. Lägg alla grönsaker i en mixer (eller skål om du kör med stavmix etc)
4. Tillsätt 3 msk Hirsflingor och mixa.
5. Tillsätt avkoket efter behag och önskad konsistens.

Tips!!!! Häll inte ut avkoket! Det finns fortfarande mycket nyttigt i vattnet från grönsakerna! Ge det i vattenflaska eller frys in det i istärningsformar (perfekt en extra varm sommardag). Alternativt för människor! Använd avkoket till att göra en egen god grönsaksfond! Den passar bra i olika maträtter. Såser och soppor etc.

A la Sasuke

• Massa olika färska bär (välj efter smak. T.ex vad just dina råttor gillar)
• Osötad soyadryck (helt utan socker med andra ord)

Gör såhär: 1. Mixa alla bären i en mixer (eller skål om du kör med stavmix etc). 2. Tillsätt soyadryck efter behag och önskad konsistens.

Går utmärkt att frysa in i istärningsformar inför varmare sommardagar.

A la Naruto

• Morötter
• Tomater
• Gröna ärtor
• Broccoli
• Avkok
• Havregryn

Gör såhär:

1. Koka morötterna, ärtorna och broccoli (spara vattnet du kokade grönsakerna i)
2. Kör alls grönsakerna i en mixer (eller skål om du kör med stavmixer), tillsätt 3 msk havregryn och blanda i avkoket efter behag och önskad konsistens

A la Kurama

• Äpple
• Hallon
• Blåbär
• Broccoli
• Persilja

Gör såhär:

1. Koka broccolin (spara vattnet).
2. Skär upp äpplet i bitar (se till att inte använda kärnhuset. Då äpplekärnor är väldigt dåligt för dom)
3. Lägg alla ingredienserna i en mixer (eller skål om du kör med stavmixer), och mixa. Tillsätt avkoket efter behag och önskad konsistens.

A la Tjofsan

Funkar bra vid förkylning och rossel!

• Mörk choklad (ju högre procent desto bättre!) (Ca 5 gram ish till en liten sats, alt max 1 kryddmått ren kakao)
• Honung
• Blåbär
• Persilja
• Roibos té
• Havregryn

Gör såhär:

1. Koka tét och låt svalna.
2. Lägg alla ingredienserna (förutom tét och honungen) i en mixer (eller skål om du kör med stavmixer), och blanda. Tillsätt 1 tsk honung och blanda igen. Tillsätt tét efter behag och önskad konsistens.

A la Agnes

• Babyspenat
• Vitkål
• Rucola sallad
• Sparris
• Gröna ärtor

Gör såhär:

1. Koka ärtorna (spara vattnet).
2. Lägg alla ingredienserna i en mixer (eller skål om du kör med stavmixer), och mixa. Tillsätt vattnet från ärtorna efter behag och önskad konsistens.

A la Bjudo

• Morötter
• Broccoli
• Gröna sojabönor
• Tomater
• Gröna ärtor
• En rå äggula

Gör såhär:

Lägg alla ingredienserna i en mixer (eller skål om du kör med stavmixer), och blanda alltihop.

A la Beenie

• Rödkål
• Jordgubbar
• Hallon
• Tomater
• Röd paprika
• Färsk dill
• Soya dryck (osötad. Alltså helt utan socker)

Gör såhär: 1. Lägg alla ingredienserna (förutom soya drycken) i en mixer (eller skål om du kör med stavmixer), och blanda alltihop. 2. Tillsätt soya drycken efter behag och önskad konsistens.

A la Skurk

• Gurka
• Persilja
• Vattenmelon
• Lingon (färska bär och inte dykt!)
• Blomkål
• Babyspenat
• Krossat bovete

Gör såhär:

Lägg alla ingredienserna (3 msk krossat bovete) i en mixer (eller skål om du kör med stavmixer), och blanda alltihop.